प्रस्तावना

दोस्ती जीवन का सबसे खूबसूरत रिश्ता है। दोस्त हमारे खुशी के साथी होते हैं, हमारा साथ देते हैं, हमें समझते हैं। लेकिन वास्तविकता यह भी है कि कभी-कभी दोस्त ही हमें ऐसी राह पर ले जाते हैं जो हमारे भविष्य के लिए खतरनाक होती है — जैसे तंबाकू, शराब, सिगरेट या ड्रग्स की लत।

कई युवाओं की नशा शुरू करने की वजह अकेलेपन या तनाव से ज़्यादा दोस्तों का दबाव (peer pressure) होता है। दोस्त की बात न टालने की चाह या “कूल” दिखने की कोशिश व्यक्ति को ऐसे फैसले लेने पर मजबूर करती है, जिन्हें बाद में पछताना पड़ता है।

इस लेख में हम जानेंगे:

• कैसे दोस्त नशे की आदतों को प्रभावित करते हैं

• कौन-सी दोस्ती सुरक्षित और कौन-सी खतरनाक

• Peer pressure असल में क्या है

• कैसे खुद को बचाएँ और सही दोस्त चुनें

• Recovery में दोस्त कैसे मददगार बन सकते हैं

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नशे की शुरुआत में दोस्तों की भूमिका

शोध बताते हैं कि 70% युवाओं ने पहली बार नशा दोस्तों के साथ किया।
कारण:

• “चलो ट्राय कर, कोई बड़ी बात नहीं”

• “एक बार से क्या होता है”

• “अगर तुमने नहीं किया, तो तुम weak हो”

• दोस्ती का परीक्षण: “सच्चा दोस्त वही जो साथ पिए”

मनुष्य स्वभाव से सभा में स्वीकार किया जाना चाहता है।
इसी चाह में वह गलत दिशा में कदम रख बैठता है।

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दोस्त हमारी सोच को कैसे बदलते हैं?

1. Normalising Behavior

अगर मित्र रोज़ शराब पीते हों, तो वह व्यवहार आपको सामान्य लगने लगता है।

2. Identity Change

“हमारी गैंग यही करती है”
व्यक्ति खुद को उस समूह की पहचान में ढालने लगता है।

3. FOMO (Fear of Missing Out)

“अगर मैं नहीं करूँगा तो मैं ग्रुप से अलग पड़ जाऊँगा”

4. Emotional Manipulation

दोस्त मजाक बनाकर शर्मिंदा करते हैं
→ व्यक्ति उनकी बात मानने लगे

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Peer Pressure क्या है?

जब कोई दोस्त आपको आपकी इच्छा के खिलाफ कुछ करने पर मजबूर करे,
वही Peer Pressure है।

यह दो तरीकों से काम करता है:

दोनों ही स्थिति में व्यक्ति दिमाग से नहीं, दबाव में निर्णय लेता है।

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दोस्त कैसे व्यसन को मजबूत करते हैं?

• रोज शाम मिलने का मतलब = रोज शराब

• पार्टी का मतलब = नशा

• तनाव पर सुझाव = “पी ले, भूल जा”

• Breakups = “इस दर्द का एक ही इलाज”

धीरे-धीरे नशे में दोस्ती का मज़ा,
और दोस्ती में नशे का मज़ा जुड़ जाता है।

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कौन सी दोस्ती खतरनाक होती है?

1. Negative Encouragement

आपको गलत चीजें करने को उकसाना

2. Mocking or Judging

आपके इंकार को कमजोरी समझना

3. Competitive Drinking/Smoking

“देखते हैं कौन ज्यादा पीता है”

4. Secretive Behavior

परिवार से छिपाकर नशा करवाना

अगर दोस्त आपकी सेहत, परिवार या करियर की कीमत पर नशा करवाए —
वह दोस्त नहीं, बर्बादी है।

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सही दोस्त कौन?

• जो आपकी सीमाओं का सम्मान करे

• जो तनाव में आपको शांति का रास्ता बताए

• जो आपको सुधारते हुए सपोर्ट करे

• जो आपकी आदतें नहीं, आपको पसंद करे

सच्चा दोस्त वह है,
जो आपकी खुशी और सेहत के साथ है
न कि आपकी लत के साथ।

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कैसे समझें कि दोस्त आपको गलत जगह ले जा रहे हैं?

• नशा छोड़ने की बात करते ही दूर भागना

• आपकी प्रगति से जलना

• गलत आदतें छोड़ने पर मजाक उड़ाना

• आपको family से काटना

• आपकी Identity सिर्फ नशे के साथी की तरह दिखना

अगर दोस्त आपको बदल रहे हैं,
और वो बदलाव गलत दिशा में है —
तुरंत सतर्क हो जाएँ।

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अपने दोस्त को कैसे “ना” कहें?

1. Confident Voice

“मैं यह नहीं करता और मुझे इसकी जरूरत नहीं”

2. Reason Change

“मैंने डॉक्टर की सलाह मानी है”
“मुझे खेल और सेहत पर फोकस रखना है”

3. Environment Change

ऐसी जगह न जाएँ जहाँ नशे की संभावना हो

4. Supportive Friend साथ रखें

एक अच्छा दोस्त एक गलत दोस्त को पछाड़ देता है

“ना” कहना कमजोरी नहीं,
खुद का सम्मान है।

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नशा छोड़ने के बाद दोस्ती कैसे बदल सकती है?

जब आप addiction छोड़ते हैं:

• कुछ दोस्त आपको छोड़ देंगे

• कुछ आपका मज़ाक उड़ा देंगे

• कुछ कहेंगे “तुम बदल गए”

• और कुछ कहेंगे “हमें तुम पर गर्व है”

यही पल बताता है
कौन सच में आपका दोस्त था।

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दोस्त Recovery में कितना मदद कर सकते हैं?

अच्छे दोस्त:

• Cravings में आपका ध्यान भटकाते हैं

• Positive activities में शामिल करते हैं

• आपकी प्रगति की तारीफ करते हैं

• पीछे नहीं, आगे बढ़ने में मदद करते हैं

जब दोस्त healthy हों, तो recovery तेज़ होती है।

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अगर आपके दोस्त addicted हैं तो क्या करें?

दो रास्ते:

1. उन्हें सुधारने में मदद करें

बात करें, समझाएँ, साथ में बदलाव शुरू करें

2. अगर वे बदलाव ना चाहें

उनसे दूरी बनाएं
क्योंकि उनकी लत आपकी जिंदगी बर्बाद कर सकती है

मदद करना अच्छा है
मिट जाना नहीं।

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नई स्वस्थ दोस्ती कैसे बनाएं?

• Gym, sports, yoga classes

• Reading groups

• Social and volunteer clubs

• Career-oriented friends

• Mindfulness या meditation groups

जहाँ लोग स्वस्थ आदतें रखते हैं
वहीं सही दोस्त मिलते हैं।

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निष्कर्ष

दोस्ती जीवन का सबसे बड़ा सहारा है
लेकिन गलत दोस्ती नशे की सबसे तेज़ सीढ़ी है

दोस्त आपको बना भी सकते हैं
और बिगाड़ भी सकते हैं

इसलिए:

• वो दोस्त चुनें जो आपको आगे बढ़ाएँ

• वो दोस्त छोड़ें जो आपको नशे में गिराएँ

नशा छोड़ना मुश्किल है
लेकिन सही दोस्ती इसे आसान कर देती है

याद रखें
सच्चा दोस्त वह है
जो आपकी सुधरती हुई जिंदगी का हिस्सा बने

न कि आपकी बर्बादी का।